הייתם לוחמים? יכול להיות שבמהלך השירות נחשפתם לאירועים לא פשוטים. חלק מהחוויות עוברות ואתם שמים אותם מאחוריכם, אבל חלק נצרבות ולא משחררות. אם גם אחרי השחרור אתם חווים זכרונות מטרידים, נדודי שינה או מצב רוח קצת מוזר ואתם מרגישים שסביבכם לא כל כך מבינים אתכם – אולי התכנית הזו היא בשבילכם.

אם היית לוחם או לוחמת, ובמהלך השירות נחשפתם לדברים לא פשוטים שלא עוזבים אותך- יכול להיות שהתכנית הזו היא בשבילך. תכנית חדשה הוקמה עבורכם, המשוחררים הקרביים המתמודדים עם זכרונות או דברים לא פתורים מהצבא, והיא משלבת תהליך אישי וקבוצתי. התכנית הוקמה על ידי בוגרי עורב צנחנים ועמותת “מרחב נשימה בעמק”.

איך זה עובד?

לתהליך נבחרת קבוצה של בין 8-10 לוחמים ולוחמות, שיגיעו אחת לשבוע לכפר ההחלמה שבפרזון, בעמק יזרעאל. במהלך היום מקבלים המשתתפים

• יוגה תרפיה
• מפגשי טיפולי קבוצתיים
• מדיטציה
• עבודה בחקלאות

בתהליך נוצר מרחב מקבל, בו ניתן לעבד את החוויות מהצבא ולהיות חלק מקבוצה משמעותית, בו כולם מבינים זה את זה. כל זאת על מנת לאפשר לכם להשתחרר באמת, ולהתפנות למטרות החיים הבאות – השכלה, עבודה, חיי חברה ופנאי, זוגיות ובניית תא משפחתי. 

איפה?

מושב פרזון שבעמק יזרעאל, סמוך לעפולה (ייתכן שיהיו הסעות ממרכז הארץ)

מתי?

אחת לשבוע, בין השעות 09:00-17:00

כמה זה עולה?

ללא עלות

להרשמה מלאו את פרטיכם ונחזור אליכם. כמובן דיסקרטיות מובטחת.

אם לא נוח לכם להזדהות – ניתן לרשום רק שם פרטי 

תוכלו ליצור קשר בטלפון:

גולן אוליאל – 054-4596832

נחום לאמור פרידמן – 052-4297872

שחר מור יוסף – 052-5347069

שני חיילים משוחררים הלכו לגור בהתנחלות ובכפר ערבי. זה נשמע כמו התחלה של בדיחה, אבל זו ממש תמצית התכנית ‘רוח הארץ’. 100 ימים של מסע לתוככי החברה הישראלית, להכיר את מי שעוד לא פגשנו,  לצלול אל עולם הרוח ולהתחבר לאדמה ולחומר.

התכנית ‘רוח הארץ’ מזמינה חיילים משוחררים לתוכנית של 100 ימים שהיא מסע לתוככי החברה הישראלית.

איפה?

בכפר הערבי אבו גוש ובהתנחלות תקוע

למי מתאים?

משוחררים ומשוחררות בגילאי 21-27

מה בתכנית?

חברה ישראלית: מפגשים עם תושבים ואישים מעוררי השראה: שיח’ים, רבנים, ראש המועצה. היכרות עם הפולקלור של העולם הערבי, לימוד ערבית מדוברת, לימודי מזרחנות, איסלם, עשייה קהילתית, מפגשים עם חרדים, ערבי ישראל, מתנחלים , נערי גבעות ופלסטינים.

לימוד: מדרשי חז”ל, חסידות, פילוסופיה, מדיטציה, מפגש עם אנשי רוח, פסיכודרמה, תקשורת מקרבת, רטריט שתיקה ועוד.

אקולוגיה וסביבה: בניה בבוץ, טיולים וסדנאות בטבע, עקרונות הקיימות לאור משבר האקלים.

מלאכות ויצירה: כתיבה יוצרת, מוזיקה, קליעת סלים, חשיבה יצירתית, משחק ועוד.

מי פוגשים?

יהודים, ערבים, מתנחלים, אנשי רוח, יזמים חברתיים, אמנים ויוצרים, ואולי בסוף גם את עצמך.

כמה זמן?

התוכנית היא של 100 ימים, שלושה וחצי חודשים

מתי?

24/4/22-31/7/22

איך מתקבלים?

הרשמה, שיחת הכרות וראיון אישי עם צוות התוכנית.

להרשמה לתכנית רוח הארץ לחץ כאן>>>

טיסה לחו”ל, הדרכה במחנות קיץ ומפגשים עם תורמים. אה, כן, וכל זה במימון מלא פלוס שכר שווה. אז איך מצטרפים למשלחת המשוחררים של מומנטום לניו יורק? כל הפרטים כאן.

מתלבטים מה לעשות הקיץ? קבלו הצעת עבודה עם שליחות, אירוח אצל משפחות ומפגשים עם תורמים – כל זה בניו ג’רזי שבארצות הברית.

למי מתאים?

• חיילים וחיילות משוחררים (עד 5 שנים מהשחרור)
• דוברי אנגלית ברמה בינונית ומעלה
• עדיפות לבוגרי סדנאות מומנטום
• חברותיים ובעלי כושר הנחיה והובלה

מה עושים?

• מדריכים במחנות קיץ של הקהילה היהודית בניו ג’רזי
• נפגשים עם תורמים
• מתארחים אצל משפחות בקהילה היהודית

מה מקבלים?

• כרטיסי טיסה לארה”ב
• מימון שהייה – כולל אוכל ולינה
• תשלום שכר

כמה זמן?

חודשיים בקיץ, בין התאריכים 25/6-23/8

איפה?

בניו ג’רזי, ניו יורק, ארצות הברית.

איך מתקבלים?

• ממלאים את הטופס 
• אנחנו ניצור קשר עם המתאימים לראיון אישי
• נודיע מי התקבל למשלחת

ההרשמה נסגרה! תודה לכולכם.

מאילת למטולה, מעמק הירדן ועד תל אביב, בכל רחבי המדינה יש תקופות בלוח השנה שפשוט מרגישות הרבה יותר מיוחדות ויפות. סוף הקיץ והימים שלפני ראש השנה מזמנים לצעירים וצעירות חוויית לימוד ישראלית משותפת. הכירו את תכניות חודש אלול.

בית פרת – מדרשה ישראלית

במסגרת תכנית אלול של בית פרת תפגשו צעירים וצעירות מכל רחבי הארץ ויחד תצאו למסע של חודש שלם של לימוד וחוויה משותפת. במדרשת בית  פרת הכינו לכם תכנית מגוונת המשלבת לימודי רוח בתחום הפילוסופיה, תנ”ך, ספרות עברית ונגיעות מהתלמוד מבלי לשכוח גם סדנאות פרקטיות כמו סדנאות גוף, סדנאות מודעות ועוד.

לתכנית אלול הביאו את המרצים הטובים והאיכותיים ביותר. זאת ההזדמנות שלכם למפגש ישיר, פתוח וכנה עם מגוון אנשים והיא מתקיימת במקביל בשלושה קמפוסים שונים ברחבי הארץ.

בית פרת – מדרשה ישראלית הוא ארגון המקיים בתי מדרש ותכניות לימוד מגוונות בכל רחבי הארץ בפורמטים שונים. במדרשה לומדים בכל שנה כ-200  לומדות ולומדים בתכנית ‘אלול’ לסטודנטים.  גם לאחר סיום התכנית לא תישארו לבד אלא תצטרפו לחלק מקהילת הבוגרים והבוגרות של המדרשה המקיימת פעילויות המשך מגוונות.

איפה? אלון, נתיב הל”ה, יער ירושלים
לאיזה גילאים? 20-34
לפרטים ולהרשמה: רעות קליינברגר, 02-6566209, elul@einprat.org

תכנית פנימה

אתם עונים להודעות, בודקים התראות ועוקבים אחרי חברים ברשתות החברתיות אבל מתי בפעם האחרונה עצרתם שניה כדי להסתכל פנימה אל עצמכם? לפני שאתם מזנקים היישר לתוך מירוץ האזרחות, בתכנית פנימה מזמינים אתכם לעצור ולבדוק האם אתם זזים לפי הקצב שהייתם רוצים לעצמכם.

בסדרת אלול של פנימה מזמינים אתכם לקחת פסק זמן מהמירוץ לכמה שבועות, ולחזור לחלומות ולרצונות הפנימיים שלכם שכל כך קשה לשמוע בחיי היום יום עם כל הרעש שמסביב. התכנית כוללת מסע פנימי למקורות היהדות בהנחיית מנחי פנימה.

בתכנית תחשפו להרצאות מדמויות ממגוון החברה שלנו, תשמעו על הכוחות שמעצבים את סדר היום החברתי במדינה, תיפגשו עם יזמים חברתיים מתחומים שונים, תיקחו חלק בסדנאות מעמיקות בעולם הנפש וגם בסדנאות שלא משאירות את עולם המעשה מאחור עם סדנאות שמפעילות את הידיים כמו נגרות, בניה בבוץ ועוד.

איפה? קיבוץ נערן בבקעת הירדן
לאיזה גילאים? 20-25
לפרטים ולהרשמה: עמיר, 0585494888, 072-2727983

רמזי אלול – מכינת בית ישראל

בתכנית של בית ישראל תזכו לשבועיים של לימוד בחודש אלול. התכנית כוללת מפגש עם אנשים מכל רחבי הארץ ועשייה משותפת בקיבוץ העירוני בית ישראל בירושלים.

בתכנית רמזי אלול מעלים שאלות ומבררים את הדרך לבנייה ושיפור אישי וחברתי מתוך עיון בטקסטים מהמקורות ומתוך התבוננות עצמית בחיי היום יום.התכנית מתאימה לצעירים וצעירות אחרי צבא מכל גווני הקשת הישראלית, חילוניים ושומרי מצוות כאחד שרוצים להעמיק בחוויית עיצוב הזהות האישית והקבוצתית מתוך דיאלוג.

איפה? ירושלים
לאיזה גילאים? 20-25
לפרטים ולהרשמה: יעל פרידמן 0528011260/ yaeltaran@gmail.com​

אלול מן המזרח

תכנית אלול מן המזרח מזמינה אתכם ל-40 יום של פיוט, מוסיקה, אמנות, יהדות והמרחב הירוחמי האין סופי. התכנית מיועדת לצעירים וצעירות אחרי צבא.

התכנית כוללת לימוד חוויתי מול נוף מדברי קסום, צלילה אל הטקסטים החבויים והגלויים, אל האומנות הייחודית, הפיוט, השירה במרחב המזרח תיכוני מתוך ועבודת הגוף והנשמה.

קבוצה ברוח צעירה, חיה ותוססת ששואלת שאלות על זהות אישית וקבוצתית, היכרות עם מגוון רחב של תרבויות מנהגים, טקסים הוגים והוגות. מפגש מפרה עם קבוצת עניין משותפת וסדנאות ופעילויות בתחום המוזיקה, הפיוט והאמנות.

בתכנית תזכו לחשיפה לקהילת ירוחם – קהילה חלוצית וציונית הגרה בלב המדבר, הכנת הלב והנשמה לחודש אלול והחגים.

איפה? ירוחם
לאיזה גילאים? 22-35
לפרטים ולהרשמה: 053-918-5733

אלול בשביל

תכנית אלול בשביל נולדה מתוך הצורך בהתנתקות מהשגרה העמוסה והלחץ במהלך השנה, ולתת מקום לחידוש המחשבות, דרך יציאה לטבע ומפגש עם צעירים וצעירות אחרים.

בתקופה הזאת בשנה, רגע לפני ראש השנה, במהלך חודש אלול יוצאת קבוצה של כ-40 צעירות וצעירים אחרי צבא, לאורך המקטע הצפוני של שביל ישראל מדן ועד ירושלים לתכנית של לימוד וחוויה הנקראת: אלול בשביל.

 התכנית מתאימה גם לשומרי כשרות ושבת וגם לכאלו שלא ויוצרת מרחב משותף המבוסס על כבוד הדדי. ב’אלול בשביל’ כולם צועדים ולומדים יחד לאורך כל התכנית, לכן חשוב שתפנו לעצמכם את כל ארבעת השבועות של התכנית.

במהלך הטיול וההליכה תעצרו ללימוד משותף של טקסטים מעולמות תוכן מגוונים, תיפגשו עם דמויות מעוררות השראה, תקבלו שיעורים, סדנאות ופעיליות חברתיות ואישיות המלווה על ידי צוות מדריכים.

איפה? מדן ועד ירושלים
לאיזה גילאים? 20-35
לפרטים ולהצטרפות: ElulBashvil@gmail.com/ יגאל – 052-5637442

יש לך תשוקה ליזמות אימפקט? יהדות התפוצות מעסיקה אותך וחשוב לך לפעול בזירה הבינלאומית? רוצים ליצור את הסטארט אפ החברתי הבא? תכנית Triumph ליזמות, בדגש על יזמות חברתית- יהודית, מזמינה אתכם להיות חלק מנבחרת שתזכה לקורס מנהיגות ייחודי ולמסע הכרות עם צעירים יהודיים בארצות הברית.

אם תמיד ראיתם את עצמכם כמנהיגים וחלמתם לבנות משהו גדול, אם חיזוק הציונות והחיבור למורשת חשובה לכם, ואם אתם יזמים שיודעים לפתח רעיונות חדשים – יכול להיות שהתכנית Triump היא בשבילכם.

קבוצת Triump ,שליוותה בשנים האחרונות צעירים ישראלים רבים בוגרי תכנית “תגלית” , בנתה יחד עם הבוגרים תכנית מסקרנת ומעצימה המשמשת כחממה ליזמות ועידוד פרויקטים לטובת העם היהודי בישראל ובתפוצות. מטרת התכנית היא להתמודד עם האתגר של הקשר של הקהילות היהודיות בחו”ל עם הזהות היהודית ועם מדינת ישראל.

סיעור מוחות והצגת יוזמות לפילנתרופים

במהלך 15 מפגשים, במשך כשלושה חודשים תקבלו קורס חווייתי בנושא מנהיגות, יהדות ויזמות חברתית. במהלך הקורס תפגשו עם אנשי מפתח מהעולם העסקי והחברתי בישראל ובחו”ל, תעשו סיעור מוחות לחשיבה משותפת על יוזמות חדשניות ויצירתיות לחיזוק האחדות בעם ישראל, תבינו את האתגרים של העם היהודי בימינו, בישראל ובחו”ל, תעשו חשיבה משותפת על רעיונות להעצמת מרכיב הזהות היהודית בארץ ובתפוצות, תכירו את פועלם של אנשי מעשה ורוח, תפגשו עם צעירים נוספים לשיח מאתגר ומשותף במסגרת חממת היזמות החברתית ותציגו את היוזמות שלכם בפני פילנתרופים גדולים מהעולם היהודי והעסקי.

בסוף הקורס יתקיים מסע לארה”ב שיכלול מפגשים מרתקים עם אנשי עסקים יהודיים, סטודנטים בקמפוסים, קהילות מגוונות וחוויות בלתי נשכחות ברחבי מנהטן. בסוף התכנית יציגו המשתתפים את המיזמים החדשניים לפאנל תורמים, הרעיונות הטובים ביותר יזכו בפרס כספי לטובת היציאה לדרך.

למי שחולם להשפיע על המציאות

שריאל, 23, סטודנטית לתקשורת ויחסים בינלאומיים באוניברסיטה העברית השתתפה בתכנית לפני ומספרת: ” בתכנית Triumph עוד לפני שטסים לארה”ב,  יושבים ובונים תכנית עם מיזמים ומחפשים איזה שהוא סטארט-אפ חברתי, איזה שהוא רעיון שמהווה קישור בין יהדות התפוצות ליהודי הארץ. זה יכול להיות חיבור בין אוכלוסיות של חרדים – חילוניים או ערבים – יהודים, או איזושהי תכנית שקשורה בישראל. וכך כשנפגשים במנהטן מציגים את התכנית ועובדים על מנת לקדם אותה יש כבר בסיס של עבודה משותפת”.

התכנית מתאימה למשוחררים בגילאי 24-30 עם שליטה באנגלית, שחולמים להשפיע על המציאות וצמאים לחזק את הקשר בין יהדות התפוצות לישראל, בעלי ניסיון ביזמות וניהול פרוייקטים, שאפתנים ומלאי חזון ובעלי  זיקה לעולם הטכנולוגי או הדיגיטלי. עלות התכנית היא מסובסדת. מספר המשתתפים בתכנית מוגבל ותלוי בראיון קבלה עם צוות התכנית.

לפרטים נוספים ולהרשמה לתכנית לחץ כאן

משוחררים קרביים? מתלבטים איך להתחיל את הצעדים הראשונים באזרחות? עמותת “גב ללוחם” הקימה תכנית מיוחדת ללוחמים וללוחמות, כדי להכין אותם לחיים העצמאיים.

ספרתם ימים לשחרור, יכול להיות שכבר דמיינתם את הרגע המיוחל כשאתם שוכבים במארב באמצע שומקום או בעוד עלייה לשמירה ב4 בבוקר, אבל כשזה סוף סוף מגיע , מה בעצם עושים? כשחושבים על זה, באזרחות, כישורים כמו קשירת אלונקה לא תמיד עוזרים בחיי היום יום. פתאום זה מכה, הפער הזה. יש תחושה שכולם סביבכם מתקדמים ורק אתם “נתקעתם מאחור”.

בעמותת “גב ללוחם” מבינים את כל התחושות האלו ולכן מקדמים ומחזקים לוחמים ולוחמות, המגיעים מרקעים חברתיים וגיאוגרפיים מגוונים, שסיימו את השירות הצבאי, על אף כל האתגרים, ומזניקים אותם לחיים העצמאיים באזרחות מנקודת פתיחה ראויה. החיזוק והקידום מגיע מתוך שילוב במיזמים של עשייה חברתית ותרומה לקהילה.

איך מנווטים בחיים האזרחיים?

מטרת התכנית של “גב ללוחם” היא להכין אתכם, לוחמים ולוחמות לחיים באזרחות בהתאם ליעדים ולאתגרים הפרטיים שלכם. את ההכנה אתם מקבלים באמצעות ליווי אישי, בזמן שאתם מוקפים בעוד צעירים וצעירות יוצאי יחידות קרביות בדיוק במצב שלכם.

חלק א’: לימודים

לפני שמתחילים כל עשיה חדשה בחיים, בין אם זה עבודה, התנהלות כלכלית או מיומנות חדשה אנחנו צריכים ללמוד ולחקור את הנושא על מנת להבין אותו ולרכוש לעצמנו כלים להתמודדות כשמגיע החלק הפרקטי. לכן התכנית כוללת חלק לימודי. אם כשאומרים לכם לימודים, אתם ישר מקבלים זרמים של מתח בכל הגוף, רק מהמחשבה על הלחצים, החרדות והציפיה לציונים בתקופת מבחנים, אתם יכולים להסדיר נשימה, לא על לימודים כאלו אנחנו מדברים.
הקונספט בתכנית הוא מרחב למידה שיתופי שבו כל אחד מעמיק מלמד ומעשיר את חברי הקבוצה האחרים, מתוך אווירה כייפית, חיובית, ופתוחה. התכנים נבנו על ידי צוות של מומחים בהתאם לצרכים ולרצונות של המשתתפים בתכנית ומועברים על ידי אנשי מקצוע.

החלק הלימודי הינו 5 חודשים במהלכם ניפגש כל שבוע למשך ערב אחד. תחומי הלימודים הינם בנושאים: הגשמה עצמית, הצבת מטרות, קורסים בסיסיים בתוכנות מחשב, כלכלה וניהול פיננסי נכון, חשיפה לאקדמיה ועוד תכנים מעשירים ורלוונטים לחיים העצמאיים. כמובן שאת כל התכנים מעבירים אנשי מקצוע. הקבוצה תקבל ליווי של מדריך לאורך כל התהליך, בנוסף לליווי המשך של הבוגרים של התכנית.

חלק ב’: ליווי אישי

החודש הראשון הוא למעשה הזדמנות להיכרות שלכם עם השטח, עם הדינמיקה הקבוצתית והכנה לקראת תהליך הצימוד למלווה האישי שלכם. כל אחד ממשתתפי התכנית יקבל חונך אישי מבוגרי התכנית המותאם לצרכים ולאופי שלו.תוכלו לשאול את המנטור האישי שאלות, להתייעץ, לקבל זווית אחרת להסתכלות על הדברים ויחד איתו לקבוע יעדים אישיים להתקדמות בחיים. לאורך כל התהליך תקבלו ליווי ומשוב צמוד על ההתקדמות אל מול המטרות שהוצבו. את הפגישות אתם קובעים מול המלווה האישי שלכם, בזמן שנוח ובמקום שמתאים לכם.

חלק ג’: מיזם חברתי

לאחר שספגתם את כל התכנים המעשירים וקיבלתם כלים בחלק הלימודי, זה הזמן ליישם ולתת בחזרה לקהילה כחלק מהאחריות החברתית על הסביבה.
בסיום התכנית תחולקו לקבוצות של 2-4 משתתפים ותצטרכו להציג רעיון למיזם חברתי. כל קבוצה תבחר פרוייקט, תחום, מוסד או כל פעילות אחרת אשר תוכל לתת ולתרום לקהילה או לשכונה בה גדלתם. יש לכם כאן הזדמנות אמיתית ליצור שינוי ושיפור, לתרום לקהילה ולקדם את המקום בו צמחתם.
לאחר צעד משמעותי בשנה שלאחר סיום התכנית, כל בוגר יהיה זכאי לקבלת מלגה לטובת הקמת עסק, לימודי תעודה או לימודים במוסד אקדמאי מוכר. בשנה שלאחר סיום התכנית הפרויקט החברתי ילווה על ידי עמותת “גב ללוחם”, בהכוונה וקידום וסיוע כלכלי באמצעות מלגה לקראת היציאה לחיים העצמאיים.

למי בתכל’ס מתאימה התכנית של “גב ללוחם”?

לכל אחד יש את התרמיל האישי של חוויות החיים שהוא נושא, לכולם יש רגעים טובים יותר, מול רגעים שקצת פחות, אך הם אלו שהופכים אותנו למי שאנחנו. ב”גב ללוחם” מאמינים שלכולם מגיעה הזדמנות. בלי קשר למקום בו גדלתם, לחוויות שצברתם או לתעודות שיש לכם. המוטו ב”גב ללוחם” הוא שמי שרוצה ומוכן, יוכל להשפיע על העתיד שלו ולכוון את חייו למקום עם משמעות וסיפוק.אז אם אתם לוחמת או לוחם שסיימו שירות צבאי מלא בטווח של שלוש שנים מהשחרור. אם יש לכם רצון אמיתי לעבור תהליך משמעותי ואחריות אישית ברמה גבוהה – יכטול להיות שהתכנית הזו בשבילכם.

לפרטים ולהרשמה לתכנית לחץ כאן

אחרי השחרור יש ציפיות גבוהות – שלנו מעצמינו ושל הסביבה מאיתנו. לדעת מה אנחנו רוצים, לכוון לשם, לפעול ולהצליח. אבל האמת: זה קצת מפחיד. אז למה אנחנו כל כך חרדים מהצלחה ואיך אפשר להתגבר על זה?

באדיבות: דויד לנדאו, מנהל  KRiKI CLUB

מי שקרא את הספר “אבא עשיר אבא עני בטח זוכר את הדימויים של הסופר על פחד וחרדה, ומה הם גורמים לנו. אדם שמתעמק בחרדות של חייו לא יתקדם הרבה מעבר לגבולותיו האישיים. “אין לי כסף ואני מפחד שאני לא אסגור את החודש”, “אני פוחד שאחרים שלי יגידו לי שאני לא מוצלח בגלל שאני לא לומד לתואר”, “החבר הזה מזיק לי.. אבל אם אני יתחיל לנפנף חברים לא יישארו לי חברים”, “מי ייקח אותי לעבודה אחרת בכלל?”… המחשבות רבות והמעצורים גדולים. אמונה מגבילה היא כמו בלמים תקולים ברכב, אפשר לתקן אותם בדרך אחת בלבד, בכך שנחליט לתקן אותם. חשוב לזכור גם שפחד לפעמים מניע אותנו לפעולה ולכן הוא לא בהכרח כולו רע, פחד מניע לתשוקה מכיוון שלפעמים נמאס מהמצב וזה גורם לנו לפעול.

פחד הוא רגש פיזיולוגי כתוצאה מחשיפה לגירוי חיצוני. לפחד תפקיד מרכזי בשרידותו של האדם או בעל החיים, והוא משמש כאמצעי להרחקתו מהסכנה הנשקפת לחייו, ואף מהווה כגורם המונע להיכנס מלכתחילה למצבים מסוכנים. מנגנון שהתפתח לפני אלפי שנים כדי להודיע לגוף באופן מודע וגם לא מודע שיש סכנה. עם זאת פחד יכול להגביל את תפקודו של האדם, ואת מרחב העשייה והפעילות שלו. לרגש זה קיימים רגשות שכנים בשם חרדה ופוביה שהם בעצם מצבי דחק. השינוי הגדול ביותר שניתן ליחס בין מצב דחק אחד לאחר הוא זמן, אנו מתחילים עם פחד מידי, אם קיים דאגה כלפי משהו אז יכול להיווצר חרדה (רלוונטי יותר למשהו שקיים בעתיד) וכאשר משהו אינו יכול לעזוב אותנו לאורך זמן רב הוא כנראה יהיה פוביה (וילווה עם תגובות מנטליות ופיזיות חמורות).

להתמודד עם הפחד לפני שאנו מתפתחים לכיוונים חדשים

לפני כמעט מאה שנים חיי לו כומר צעיר בשם פראנק גונסאלס. פראנק היה בעל חלום שאפתני ביותר אך הוא פחד לממש אותו כל כך ששנתיים הוא נשא עם עצמו את החלום שלו ממקום למקום ללא לדבר עם אף אחד מילה עליו. מה הייתה שאיפתו הגדולה ביותר של הכומר הצעיר? להקים מוסד חינוכי שבו צעירים וצעירות יכלו ללמוד תוך כדי עשייה. ומדוע התהלך לו הכומר במשך שנתיים עם החלום אך לא מימש דבר? מכיוון שהתקציב עבור שאיפה זאת היה מליון דולר (בערך 13,300,000 דולר בימינו)!
השאיפה והחלום היו מעבר לסכום המבוקש ואם הוא באמת רצה לממש את חלומו היה עליו להתגבר על הפחד. במשך שנתיים בנה פראנק תוכנית ממשית לקיומו של המוסד החינוכי אשר דמיין ולאחר שמאס רק מלדמיין החליט לעזור אומץ ולתקשר את החלום אל העולם, הגיע הזמן להחלטה. “אשיג את הכסף בתוך שבוע!” חשב הכומר הצעיר והתחיל לממש את צעדיו מיד. השלב הראשון אשר עשה לכבוד מימוש שאיפתו היה פרסום בעיתון את שם הדרשה שלו “מה הייתי עושה עם מליון דולר”. הוא עמל על הדרשה שלו לילה לפני נשא תפילה בה דמיין את כספו כבר בידיו אך ביום הדרשה שכך את החומר הכתוב שלו בביתו והגיע ללא עזרים.
ביום הדרשה הוא עצם את עיניו ומסר את הדרשה באופן הכנה ביותר והתשותקי ביותר שיכל לעשות, פירט לפרטי פרטים כיצד הוא יממש את תוכניתו להקים ממסד חינוכי. בסוף הדרשה שלו הוא הלך להתיישב במקומו, ומיד, מהשורה השלישית קם אדם שפנה לכומר וציין שמצא חן בעיניו הרעיון שלו, והוא מוכן לממן את המיזם המדובר. פראנק גונסאלס אכן הקים את המוסד אשר דמיין ושאף אליו בתחושה עזה ובהגדרה המדויקת של הזמן שהציב לעצמו, ואפילו יותר טוב, בטווח של 36 שעות.

אז איך ליישם את זה?

נכון . לא כל אחד צריך להתגבר על פחד כדי לבקש מליון דולר, אך רבות מהשאיפות שלנו בחיים גדלות אפילו מכל סכום כספי. שאיפתנו יכולות להיות בריאות, זוגיות, אושר, חוויות והן דורשות יציאה מאזורי נוחות והתגברות גם על חרדות. מה שחשוב להגיד, עוד לפני הדרך ליישום הרעיון, זה שללא התגברות על הפחד (שנמשך יותר מכמה דקות) אנו נשאר תקועים וסטטיים באותו המצב למשך זמן רב! הפתרון הראשון הוא צריך להגיע להחלטה לשינוי ולפעול על פי תוכנית שרקמנו להתגברות באופן דרסטי או באופן מתון על הפחד.
הפתרון השני הוא שניתן להסתכל על מצב הדחק בשם פחד הוא שהפתרון אליו דומה לו כמעט בדיוק כמו מה שגורם לו: פחד נגרם לרוב מחוסר ניסיון, רגשות, מחשבות, סביבה, זמן, אנשים, טבע (חיות, מחלות וכו) ובגלל הגוף עצמו. ניתן להגיד שהפחד הוא אויב שלך ברגע שהוא לא מועיל למצב של שרידה. סון טסו, מחבר אומנות המלחמה, אמר “הכר את האויב שלך, והכר את עצמך” ועל פי אמירה זאת, והידיעה מהם הגורמים לפחד ניתן לראות שהתשובה להתגברות על הפחד תמיד קיימת בתוכנו, כי מבחירה מודעת ניתן להשיג ניסיון, ניצול נכון של זמן, סביבה, מחשבות פונקציונאליות, בריאות בגוף, ללמוד לשלוט ברגש ולשנות את האנשים בסביבה שלנו.

ומה עוזר להתמודד עם החרדה והפחד?

בחרו לכם את השיטה שהכי מתאימה לכם:

• לדבר עם חבר טוב
• לנתח את הבעיה עד הסוף
• לעשות 5 פתרונות לבעיה ואז ללכת על הפתרון האידיאלי
• להגיד משהו טוב ל-5 אנשים שאיכפת לנו מהם
• מה אחרים עושים כדי לצאת מהמצב הזה?
• לנוח
• להרפות את השרירים ואת הלסת
• לסדר את החדר/ מרחב העבודה
• לספור 1,2,3 ו”לקפוץ למים”
• להיות עסוק בעבודה ופחות במחשבה

רוצה לחיות בגליל העליון, לגור עם חבר’ה צעירים מכל הארץ, לעסוק בתחום החינוך ולקבל מענק מיוחד? מיזם חריש מזמין אותך להצטרף

אם אתם צעירות.ים המעוניינים לשלב לימוד ומעשה- תואר ראשון בחינוך ועבודה בחינוך חברתי-קהילתי – יכול להיות שמיזם חריש יתאים לכם.
מיזם חריש הוקם על מנת לחזק את מערכת החינוך החברתי-הבלתי פורמאלית בפריפריה. זאת באמצעות גיוס צעירים איכותיים והכשרתם להיות אנשי חינוך. לתכנית מחפשים בעלי ניסיון חינוכי, בוגרי.ות מכינות, שנות שירות, או בעלי.ות ניסיון פיקודי, אוהבי אדם, שמחפשים חיי קהילה, יצירה ועשייה חברתית.

במסגרת המיזם, לומדים במכללה האקדמית תל-חי, ועובדים בחינוך החברתי-קהילתי בגליל העליון. משתתפי המיזם זוכים להטבות בשכר דירה, ליווי והכשרה מקצועיים, טיולים בגליל ולהכיר חבר’ה מכל הארץ.
המיזם הוא הזדמנות ללמוד ולהתמקצע, להרחיב אופקים, לפגוש אנשים מעניינים, ליצור תוכן ולהיות חלק מקבוצה איכותית של צעירים. בנוסף, ההכשרה מוכרת על ידי מכללת אורנים כקורס המקנה נקודות זכות.

“אני מדריכה בני נוער מכיתה ז’ – י’ב” מספרת איילת, מדריכת נוער בקיבוץ בגליל העליון, “נפגשת איתם חמש פעמים בשבוע במתכונת של ‘בית נוער’ שהוא במילים אחרות כמו מועדון שפתוח עבורם בשעות הערב. הערבים שלי מלאים צחוק, כיף ושיח אמיתי. לפעמים יש פעילות חברתית, לפעמים עובדים על פרויקט משותף. התפקיד נתן לי מקום לחוות הכל שוב כמו נערה – טיולים, חוויות, התרגשות, בישול, מוזיקה, אהבה, חברות.הצפון אומנם רחוק אבל יש לו חיים משל עצמו. יש לו אוירה צעירה בזכות הסטודנטים הרבים שנמצאים באזור ולכן קל למצוא, מלבד טבע מדהים ונחלים – גם הרבה יוזמות צעירות כמו בתי קפה, מקומות אוכל שווים וחדשניים וכמובן מסיבות ומקומות בילוי.”

לפרטים נוספים ולהצטרפות למיזם חריש לחץ כאן
meizamharish@gmail.com

תכנית חדשה לחיילים משוחררים בעיר לוד משלבת מגורים עם צעירים בוילה, ליווי להתפתחות אישית ומקצועית ומנטורינג. ההרשמה בעיצומה.

למי זה מתאים?

פרויקט ‘וילה טרודה’ מיועד למשוחררים בגילאי 20-26, בדגש על חסרי עורף משפחתי או כלכלי תומך.

מה מקבלים?

הצעירים בתכנית גרים בחדר פרטי בוילה, וכלל הצעירים יחדיו מנהלים חיי קבוצה.

כחלק מהליווי הקבוצתי יש פעילות שבועית בנושאים שונים כמו: התנהלות כלכלית, הכנה לעולם התעסוקה, מבוא לעולם המשפט, רטוריקה ושפת גוף, חינוך למיניות בריאה ועוד.

הפעילויות המשותפות כוללות ארוחות משותפות שבועיות, אירועי גיבוש, מפגשי העשרה עם דמויות מפתח, סדנאות, סיורים מקצועיים, טיולים, חגיגות ימי הולדת וחגים.

הליווי האישי נעשה על ידי צוות הפרויקט וכן על ידי מנטורים אישיים לכל צעיר וצעירה. הליווי עוסק בפיתוח הקריירה של הצעיר/ה, בניית קשר אישי משמעותי עם דמות בוגרת המלווה את הצעיר/ה, כישורי חיים, קבלת החלטות בצמתים משמעותיות של הצעיר/ה ועוד.

הפרויקט הוקם, מנוהל ומופעל ע”י מרכז הצעירים בלוד, בשותפות עם עיריית לוד ועם המרכז לחינוך וחברה בלוד.

איפה?

בעיר לוד

איפה עובדים?

כל משוחרר מוצא לעצמו עבודה בעיר או באזור בכל תחום שירצה. חברי הצוות יכולים לעזור במציאת תעסוקה.

כמה עולה?

המגורים מסובסדים ומשלמים כמה מאות שקלים בחודש על כלל התכנית

להרשמה לתכנית הוילה בלוד לחץ כאן >>>

.

​

חושבים להתחיל ללמוד בשנה הבאה? רוצים לשלב את זה עם עבודה שווה ומגורים בגולן? קיבלתם!

למי זה מתאים?

למשוחררים ומשוחררות שרוצים ללמוד לתואר בחינוך בשנה הבאה. 

מה מציעה התכנית?

• לימודים לתואר ראשון במכללה האקדמית כנרת, במסלול לחינוך החברתי קהילתי. יום בשבוע (ועוד קצת השלמות בזום),
• מלגה של  10,000 ₪ לכיסוי שכר הלימוד, בכפוף לשעות התנדבות בקהילה
• עבודה בשכר בחינוך החברתי קהילתי בישובי דרום הגולן,
• מגורים מסובסדים וחיי קבוצה של נטעים חינוך עם סטודנטים וסטודנטיות בדיוק כמוך,
• מפגשי העשרה של מחלקות ילדים ונוער ומרכז צעירים בגולן,

למתמידים, מענקים מפנקים אחרי שנתיים של עבודה רציפה.

התכנית בשיתוף נטעים חינוך, האקדמית כנרת, מחלקת ילדים ונוער גולן ומרכז צעירים גולן

איך נרשמים?

להרשמה לתכנית לחץ כאן או בטלפונים: מירב 050-5644404/ תאיר 054-6738197